Srikaya merupakan buah eksotis yang memiliki nama latin Annona squamosa. Buah ini merupakan buah yang berasal dari dataran Amerika Latin. Melansir MalangVoice, srikaya masuk ke Indonesia dengan dibawa oleh seorang penangkar bibit yang bernama Prakoso Heryono dari Thailand pada tahun 2000. Buah srikaya berbentuk bulat dan memiliki tekstur kulit berbenjol-benjol kasar.
Buah srikaya dapat dikonsumsi dengan cara dimakan langsung daging buahnya atau pun diolah menjadi selai dan sirup. Di Indonesia, terdapat 2 jenis srikaya, yakni srikaya jumbo dan srikaya lokal. Perbedaan keduanya adalah pada ukuran buah dan rasa daging buahnya. Untuk srikaya jumbo, ukuran buahnya bisa mencapai 800 gram per buah serta memiliki daging yang lebih tebal dan rasa yang lebih manis. Sedangkan, srikaya lokal buahnya hanya mencapai 100 – 200 gram per buah.
Dalam buah srikaya, terdapat berbagai manfaat yang melimpah bagi tubuh. Dilansir dari sehatq, berikut adalah manfaat srikaya bagi kesehatan tubuh.
- Melawan radikal bebas
Buah eksotis yang satu ini diketahui dapat membantu tubuh melawan radikal bebas. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan yang ada pada srikaya. Kandungan radikal bebas yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat mengakibatkan stres oksidatif yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti kanker maupun penyakit jantung.
2. Memperbaiki suasana hati
Vitamin B6 merupakan salah satu vitamin yang terkandung dalam srikaya. Vitamin ini memiliki peranan yang penting dalam mendukung pembentukan hormon serotonin dan dopamin, yakni hormon yang mengatur suasana hati. Sehingga, dengan mengonsumsi srikaya, dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih bersemangat.
3. Menyehatkan mata
Manfaat buah srikaya ini datang dari kandungan antioksidan lutein yang dapat menangkal radikal bebas khususnya yang menyerang mata. Konsumsi buah srikaya secara rutin sejak Anda masih muda juga dapat mencegah terjadinya masalah mata yang berhubungan dengan usia senja dan katarak.
4. Mencegah tekanan darah tinggi
Buah srikaya mengandung potasium dan magnesium dalam jumlah yang cukup banyak. Kedua jenis nutrisi ini berperan penting dalam mengatur agar tubuh tidak mengalami lonjakan tekanan darah yang dapat membahayakan kesehatan Anda, terutama pada jantung.
5. Menyehatkan sistem pencernaan
Seperti disebutkan di atas, buah srikaya mengandung serat larut yang baik bagi pencernaan. Serat larut dalam buah srikaya berperan sebagai makanan bagi bakteri baik yang ada di saluran cerna sehingga mencegah Anda menderita masalah-masalah pencernaan, seperti diare maupun konstipasi.
6. Memerangi peradangan
Peradangan kronis sering dihubungkan dengan penyakit serius, seperti sakit jantung dan kanker. Nah, buah srikaya mengandung zat yang dapat mencegah terjadinya masalah ini, yaitu asam kaurenoic yang memiliki sifat anti peradangan yang sangat kuat, meski klaim ini baru didasarkan atas penelitian pada hewan.
- Meningkatkan sistem imun
Kandungan vitamin C dalam buah srikaya juga dapat menaikkan sistem imun dan mencegah Anda terkena penyakit. Terutama di musim penghujan, sistem imun yang kuat sangat dibutuhkan agar Anda tetap fit dalam beraktivitas dan terhindar dari penyakit musiman seperti flu.